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今天哈利王決定做一些人生最瘋狂的事情，那就是騎腳踏車環島台灣。
認真上網研究一些相關的資料後，腳踏車環島大概基本上以新手來說，差不多需要最少9天的時間是最保險的。
當然也有看到一些人會把時間拉到11天，就看大家的身體狀況來決定怎麼安排了。
先來說為什麼會想安排這次的旅程呢?
首先是因為幾個主要的原因 ：
(1)台灣人流傳著一句話，愛台灣三件事：登玉山、泳渡日月潭跟單車環島：
我在想既然我登玉山跟泳渡日月潭都完成了，為什麼不乾脆衝個單車環島呢?
(2)練習曲的電影有一句話，有些事現在不做，一輩子都不會做了：
衝著這句話，我相信我一定要完成單車環島。
趁著還年輕 (自以為年輕)，決定趁這次的年假衝一波，來完成這個夢寐以求的夢想。
其實我覺得單車環島最辛苦的就是做功課，但是幾乎沒有甚麼在騎單車的我，對於如何單車環島根本就是一竅不通阿!!
於是在認真的跟未婚妻認真的研究了一些時間後，我們總算是順利地出發了，到最後也總算是順利的環島回來了。
身為愛分享的部落客的我，當然要把這美好的經驗分享給大家，讓大家如果想要單車環島的話，可以看我的文章，找出方向也比較好準備。
我們是在一月份的天氣騎乘的，比起夏天 其實除了風大一點 溫度很舒
我把這次的文章分為以下幾篇重點，包含有環島認證篇、單車篇、單車更換內外胎篇、地圖篇、身上裝備篇、住宿篇、攜帶物品篇、補給類、騎乘心得分享。
環島認證篇 –
- 基於玉山跟泳渡日月潭其實都有證書，那環島單車當然也會有認證單位了!
- 這認證主要是自行車文化協會的，連結如此，可以參閱認證須知，一個人為NT$600元，加一人加$100元
- 蘇花段可以坐火車 (花蓮到蘇澳新站)，我這邊也是坐火車，因為比較安全。
- 基本上會有個證書，可以上傳自己愛的照片上去。
單車篇-包含單車注意事項
- 左後照鏡
- 為了安全所需，建議採購左邊後照鏡，我這邊是買便宜的，大概不用NT$100元
- 必備小米電動打氣機：一個約$900多元，平常也能用，很建議買
- 為什麼要買這個呢? 因為每天光是騎車就超累了，如果還帶那種要手在那邊打氣的打氣筒絕對會超級累 (厭世)，電動打氣筒讓我度過每天的美好的夜晚
- 如果是標準公路車，700*23C，每天要把胎壓打到110 PSI.胎壓夠比較不會爆胎
- 女生通常建議打100 PSI.但加了行李可以比照110 PSI
- 如果是公路車需要後面車架用來放馬鞍包，車架其實不貴，一個頂多NT$200多元
- 後馬鞍包(馬鞍包攜帶物品請參考攜帶物品篇)
- 車頭包
- 主要用來放置手機還有行動電源
- 前馬鞍包(非必備)
- 可放隨時要補充的.EX.防曬乳.夜間眼鏡.車頭燈…
- 攜帶水壺架
- 腳踏車用水壺
- 可用腳踏車水壺，我是直接買卡打車
- 前方車燈 * 1 (建議亮一點，可以買充電式的)
- 後方車燈 * 1 (建議亮一點，可以買充電式的)
- 記得鍊條要上油，免得騎乘鍊條一直磨到
- 腳撐(很重.公路車建議不要裝)，所以停車時我都是把車靠旁邊牆壁上
- 車鎖(吃飯或休息較久時.比較安心)，這邊我是買密碼鎖
單車更換內外胎篇-
- 當騎乘的時候遇到爆胎要如何更換? 其實換內外胎不難，這邊建議上網看Youtube 影片即可。
- 步驟很簡單如下：
- (1)放輕鬆
- (2)把輪胎從車架上拿起來
- (3)輪胎放氣，接著用挖胎棒把內胎挖出來
- (4)挖出來後把新的內胎放進去 (可以先把內胎打一點氣在放進去，比較容易卡的住在外胎中)，記得把外胎也卡好
- (5)開始打氣即可 (邊打氣一定要確保內胎在外胎內唷，不然隨著胎壓變高可能內胎會被夾到破)
-
地圖篇-包含怎麼規劃地圖 (以後有空的時候會再做更詳細的地圖規劃)
- 主要要分成小區塊做地圖的規劃.平路可以12~15km規劃一個.有上升坡度路段建議8km~10km規劃一個
- 要避免太多的上升坡度的地圖規劃
- 最好根據環島一號線來規劃，因為通常都有單車道
- 最好每十公里設一個休息區，休息區建議是便利商店或是加油站，
- 這樣會有廁所可以上
- 小心屏東車城的落山風
身上裝備篇-包含怎麼做裝備的穿著
- 要穿著吸濕排汗衣(迪卡儂登山區有賣)
- 排汗衫外面要穿一件外套，最好能防水
- 建議穿著車褲 (強烈建議買好一點的車褲，這樣屁屁會舒服一點)
- 因為我們車褲是短的，所以外面還有在穿一件運動褲 (因為我們是冬天 所以外套和外褲我們就沒有換洗了（中間有安排休息一天以上的點，再拿去投幣式洗衣店洗乾淨）
- 要穿硬底鞋子
- 要戴手套
- 安全帽 *1、安全帽內襯 *1
- 圍脖子的圍巾 (可以考慮迪卡農的，這可以順便當口罩)
- 腳踏車眼鏡，要有早上跟下午日落用的
- 下午日落或是陰天用的要是透明的
- 早上要有墨鏡的功能
- 耳機 (建議單耳聽歌比較安全)
- 錢 – 很重要買食物跟住宿都要用到錢
- 健保卡.提款卡
住宿篇 –
- 每天的第一件事 就是要先洗要換洗的衣物
- 建議住有溫泉的旅館，這樣可以順便做腳的泡湯修復
- 建議當天在根據狀況選擇合適的飯店
攜帶物品篇-
- 衣服
- 晚上出去跟睡覺用的衣服、褲子、拖鞋各一件.冬天可以攜帶輕薄的羽絨外套
- 雨衣、雨褲防止中途下雨 (如果是穿防水衣褲就不用攜帶)
- 襪子 * 天數
- 內褲* 天數(也可以用紙內褲取代)
- 摺疊衣架
- 肥皂(洗衣服用)
- 單車類
- 內胎*2(2個人建議帶3條)
- 外胎*1 (我們有遇到外胎整個破到騎乘凹凸不平的狀態.如果不嫌行李重 建議可以帶著)
- 挖胎棒*2
- 補胎膠跟膠帶
- 馬鞍袋的雨衣
- 備用的螺絲螺帽組(可能中間騎乘螺絲鬆脫)
- 小六角板手
- 食物篇
- 零食或麵包-路上肚子餓可以食用
- 備用水*1
- 手機類
- 延長線*1
- Micro USB線 *2 (充手機或是行動電源等等用)
- 充電豆腐頭 *2
- 要充充氣寶
- 要充手機
- 要充行動電源
補給類
- 綜合維他命
- 大麥若葉(補充外食纖維攝取)
- 發泡錠(維他命C) 幫助修護
- 面膜
- 防曬乳- 推薦安耐曬
- 眼藥水
- 牙刷跟牙膏還有刮鬍刀
騎乘心得分享
- 要一直補水，免得中暑，不要害怕上廁所，每十公里規劃一個廁所
- 馬鞍袋要綁好.不然下坡時會有掉落風險(要繞個2~3圈)
- 每天晚上都會覺得好累 (厭世) ，但是還是得繼續騎乘前進，就強迫自己好好做吧
- 建議真的要好好練習，這個體能消耗不是普通的累，不過哈利王之前練三鐵時，有騎乘了一些時間，所以好的體能是很重要的，不然這次肯定超吃力。
- 屁屁真的會很痛，所以好的車褲非常的重要，建議屁屁也可以擦一些用凡士林或木瓜霜，免得長時間騎乘的悶熱。
感謝大家的收看，希望這些資訊可以讓大家對環島有一些概念
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